यदि आप भी सोते है जरूरत से ज्यादा तो आपको हो सकती ये खतरनाक बीमारियां

यदि आप भी सोते है जरूरत से ज्यादा तो आपको हो सकती ये खतरनाक बीमारियां
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Khabarexpo: सभी जानते हैं कि जिस तरह से खाना आपकी बॉडी के लिए जरूरी है उसी तरह कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना भी बहुत जरूरी है, लेकिन कुछ लोग जरूरत से ज्यादा नींद भी ले लेते हैं, लेकिन ऐसा करने से आप कई प्रकार की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। वजन बढ़ने से लेकर तनाव जैसी दिक्कत ज्यादा सोने से हो सकती है।

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बढ़ सकता है वजन

ऐसे लोग जो 24 घंटे में कम से कम 12 से 15 घंटे की नींद लेते हैं वह सावधान हो जाइए, क्योंकि ऐसा करने से आपका वजन भी बढ़ सकता है। दरअसल, आप सोते हैं तो बॉडी की कैलोरी बर्न होती है। इस दौरान शरीर कोई फिजिकल वर्क नहीं करता है। इससे वजन बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है, जिससे आप मोटापे का शिकार भी हो सकते हैं।

बढ़ता है तनाव

इसके साथ ही ज्यादा सोने से आपका दिगाम काम करना बंद कर देता है। ऐसे में तनाव बढ़ने का ज्यादा खतरा रहता है। खासकर दिन में ज्यादा सोना आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है।

हो सकती हैं ये बीमारियां

ज्यादा सोने से टाइप-2 डायबिटीज की समस्या भी आपको घेर सकती है। साथ ही हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है।

ज्यादा सोने से आप कब्ज की समस्या के भी शिकार हो सकते है। इसलिए आप अपनी ये आदत बदलें।

ज्यादा देर तक एक ही अवस्था में रहने पर आपको बैकपेन भी शुरू हो  सकता है। अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो आपको भी ज्यादा घंटे की नींद लेना कम करना होगा।

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