पुदीने की चाय के फायदें जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान, गर्मी से राहत पाने का है करगर उपाय

पुदीने की चाय के फायदें जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान, गर्मी से राहत पाने का है करगर उपाय
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Khabarexpo: गर्मियों में पुदीना डिशेज़ हो या फिर ड्रिंक, इन सभी चीज़ों को स्वादिस्ट बनाने के साथ- साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। आप पुदीने को कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइसक्रीम, सोडा, चटनी, शेक्स आदि इन सभी फूड्स में पुदीना डाला जा सकता है।

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पुदीना एक सुगंधित जड़ी बूटी हैं जो प्राचीन काल से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। यह एशिया और भूमध्यसागरीय देशों में ज्यादा उगाया जाता है। यूनानियों ने इसका नाम अपने पौराणिक चरित्र ‘मिन्था’ के नाम पर रखा था, जो एक नदी है। सेब, नींबू, केला, स्ट्रॉबेरी से लेकर चॉकलेट मिंट तक, पुदीने की कई किस्में आपको मिल जाएंगी। इस जड़ी बूटी का व्यापक रूप से खांसी और सर्दी, दर्द निवारक दवाओं के साथ-साथ मीठे और अन्य व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने में उपयोग किया जाता है। आइए जानें पुदीने के फायदों के बारे में…

त्वचा के लिए है बेहतरीन

भारत में पुदीना हमेशा से ही गर्मियों के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला फूड है। यह न सिर्फ शरीर में फौरन ठंडक पहुंचाता है, बल्कि त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसका इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है, चटनी से लेकर गर्मियों की ड्रिंक को ऊपर से गार्निश किया जाता है।

पाचन को बनाता हैं आसान

एक्सपर्ट्स का कहना है कि पुदीनें में मेंथॉल नाम का कंपाउंड होता है, जो पाचन शक्ति को बढ़ाता है और साथ ही एसिडिटी और कमज़ोरी को दूर रखता है।

सिर दर्द को रखे दूर

गर्मियों में सिर दर्द की शिकायत होना भी आम बात है। अगर आप भी है ऐसी परेशानी के शिकार तो पुदीने का सेवन आपको सिर दर्द से राहत दे सकता है। साथ ही यह आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। पुदीना आपकी त्वचा को हेल्दी, फ्रेश और साफ रखता है। इसका मतलब यह हुआ कि पुदीने का सेवन करने से गर्मी के मौसम में आप एक्ने, पिंपल्स से बच सकते हैं।

गर्मी से राहत पाने के लिए ऐसे बनाएं मिंट-टी

इसके लिए आपको चाहिए होगा:

6-7 पुदीना की पत्तियां

1 कप गर्म पानी

बनाने का तरीका

– एक कप गर्म पानी में पुदीना की पत्तियों को मिलाएं।

– इसे ढक कर 0 मिनट के लिए छोड़ दें।

– अब इसे छान कर गरमागर्म पिएं।

पुदीने की पत्तियां विटामिन-ए, विटामिन-सी और बी-कॉम्प्लेक्स, फॉस्फोरस, कैल्शियम से भरपूर होती हैं और इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करने के साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है। क्योंकि पुदीनें में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है इसलिए यह वज़न घटाने में भी मददगार साबित होता है।

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